Czasem wystarczy chwila rozmowy, by spojrzeć na swoje emocje z innej perspektywy i odnaleźć w sobie więcej spokoju.
W naszej bibliotece odbyło się spotkanie z psycholog Urszulą Zgierun pt. „Jak odzyskać siebie i żyć bez lęku”, poświęcone tematyce zdrowia psychicznego, radzenia sobie z lękiem oraz budowania wewnętrznego spokoju.
Podczas prelekcji uczestnicy mogli dowiedzieć się więcej o technikach poznawczych, percepcyjnych i fizycznych wspierających walkę z lękiem. Prowadząca opowiadała również o metodach CBT, które pomagają rozpoznawać i zmieniać negatywne schematy myślenia wpływające na nasze emocje i codzienne funkcjonowanie.
Ważnym elementem spotkania była rozmowa o zmianie sposobu myślenia, budowaniu dobrej relacji z samym sobą oraz o znaczeniu miłości do siebie i innych. Nie zabrakło także informacji dotyczących technik oddechowych i relaksacyjnych, które mogą wspierać odzyskiwanie równowagi i poczucia bezpieczeństwa.
Dziękujemy Pani Urszuli Zgierun za wartościowe spotkanie, pełne refleksji, wiedzy i inspiracji do troski o własne samopoczucie.
Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego
